春天来了，别伤了你的阳气！

     在道文化养生的过程中，玉丹仙谷的创立人玉清师父经常提到“春天来了，别伤了你的阳气”。希望这篇文章对深圳养生的各位朋友有帮助。

     春天的太阳甚至能给最普通的花带来新生

    —— 司徒特

    今天我们就说说春天里如何养护阳气。

    古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能， 不然就会招致病邪的侵入，所以养护阳气是养生治病的根本。

    阳强则寿，阳衰则夭，阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。阳气耗尽，生命也就消失。

    道医认为，人体的气充斥全身，分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，统称为阳气。比如，阳气储藏在肾里就是元气，常说“元气大伤”，就是伤了阳气。

    阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的各项活动都需要消耗阳气，俗话说“人活一口气”，这口气就是阳气。中医认为，人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之化。可见阳气非常重要！

    道医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多，那么如何补充阳气呢？

三种方法养阳

1. 最简单：晒太阳

   养阳简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

   一般晒太阳的时间选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。

2. 最省钱：按四穴

    穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。

    风池穴：风池穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。

    关元穴：关元穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。

    肾俞穴：风池穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。

     劳宫穴：劳宫穴属于手厥阴心包经腧穴，临床上用于治疗失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。

3. 最舒服：泡泡脚

    泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

    晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

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